你怎样过早晨，就怎样过一生一读 昨天




你怎样过早晨，就怎样过一生







早晨过不好有多耽误事儿？


朋友敏敏前天就亲身体验了一下。


按照原计划，她需要7点钟起床，花45分钟洗漱、化妆、吃饭，然后坐上8点整的公交车，花45分钟赶到新公司，刚好参加9点整的面试。


没成想，早晨闹钟准时响起的时候，她迷迷糊糊按掉一头睡过去，醒过来的时候已经7点半多了。


她手忙脚乱地洗漱穿衣，随便化了下眉毛，早饭都来不及吃就赶紧出门了。


因为害怕迟到，公交是不敢坐了，只能站在路口打车。


好不容易打上了车，着急忙慌赶到新公司，还因为不熟悉走错了楼层。等终于找到人事部门的时候，已经差五分九点了。


她甚至来不及休息，就被叫去参加面试。提前准备的东西因为一路奔波和匆忙忘得一干二净，想问的没问，该答的没答，面试结果自然可想而知。


敏敏自责地说，“要是不贪睡就好了，但凡早起一点儿，也不至于糟糕成这样啊！”


原以为只是过不好一个早晨，没成想影响了自己一天的好心情，甚至失去了一个很好的机会。


古人言，“一日之计在于晨”，过不好早晨，便影响了一天，长此以往便过不好一年。


你怎样过早晨，其实就会怎样过这一生。











为什么很多人早上起不来呢？


熬夜大概是主要原因。晚上往床上一躺，一刷手机就停不下来，睡得晚，起得自然也晚。


公司里有许多这样的年轻人，大清早睡眼惺忪，打着哈欠上班，手里拎着不知从哪儿买的路边早餐，或者干脆不吃，等着中午吃饭。


然而，这样的生活方式，对身体健康的危害是极大的。


身边有一个朋友，每一天都要熬到凌晨三四点才睡，睡不了几个小时再爬起来上班。从来不吃早饭，实在饿了就泡面、零食对付着。


直到有一次，她因为低血糖，直接晕倒在早高峰的地铁上。去医院检查，结果吓了她一跳：


亚健康状态，有慢性胃炎，轻度贫血，抵抗力低下。一照镜子，肤色蜡黄，满脸的痘痘，脱发还越来越严重。


她不禁问自己：为了工作拼死拼活熬夜这些年，究竟给自己带来了什么？


没有人喜欢早起，可很多人在熬夜。殊不知，前者利于健康，后者毁坏生命。


这个世界，真的会惩罚那些天天熬夜、不好好过早晨的人。











这些年，人们对健康的重视提高了，对早晨的重视却还远远不够。


然而，早晨对一个人起着至关重要的作用。


日本作家村上春树，几十年如一日坚持清晨5点起床、晚上10点入睡。


他说，“一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。”


万达总裁王健林，不管工作再忙，也要坚持4点起床健身、吃早餐。


64岁的年纪，仍然在商场上叱咤风云，靠的就是这早晨珍贵的几小时。





相熟的做公号的女老师，至今坚持4点半起床写稿。


她说，“早晨是思维最敏锐的时候，熬夜工作不仅严重消耗精力和体力，还会严重影响身体健康。”


……


看看这些成功人士就知道，凡是能过好早晨的人，人生也绝不会差。











那么，到底怎样才算是过好早晨呢？




首先，不要熬夜，记得早起


这个世界上，没有任何人和事值得你熬夜不睡。戒掉晚上刷手机的习惯，睡觉之前，喝一杯牛奶，或者听几首舒缓的音乐。


学会把晚上要做的事情，放到早上去做，将获得事半功倍的效果。




其次，早晨可以适当做运动


很多人喜欢饭后运动或者晚上散步，但其实早晨最有利于进行有氧运动。


比如在家里做伸展运动，或者做20分钟瑜伽，都非常有利于身体健康。


另外，抽几分钟时间坐禅，用沉静的心考量要做的事，头脑会更加清醒，心态也会更加平稳，开启美好的一天。




最重要的，一定要吃早餐


很多人会因为起晚便不吃早餐，殊不知，早餐是三餐中最重要的一餐。


因为早餐距上一顿间隔时间最长，身体一直在消耗，如果迟迟不进食或者随便进食，血糖供应不足，对大脑、肠胃都很不好。


早餐一定不能将就，吃好、吃饱才能有助于身体健康。


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每天花15分钟吃早餐，你将得到一个健康的身体、充沛的精力以及不断向上的人生。